SAÚDE INTEGRATIVA DA MULHER 40+
"Seu corpo está mudando. Sua atenção a si mesma também precisa mudar."
A saúde e o bem-estar feminino é resultado da interação entre hormônios, metabolismo, alimentação, sono, composição corporal, saúde intestinal, rotina, estilo de vida, emoções, desejos e expectativas.
A fisiologia do corpo feminino é mais complexa do que a masculina por causa da sua ciclicidade hormonal e o impacto desta oscilação no organismo de forma integral. Estamos em constante mudança!
Ao longo da vida da mulher existe diversos marcos de mudança hormonal que são relevantes como a menarca, a gestação, puerpério, amamentação e a perimenopausa.
A perimenopausa representam uma nova fase da vida da mulher, que exige estratégias nutricionais diferentes das que funcionavam aos 20 ou 30 anos.
A partir dos 35 anos, o funcionamento do corpo da mulher começa a mudar, havendo oscilação de progesterona e estrogênio, os quais impactam a fisiologia feminina de forma integral, sendo muito comum, após os 40 anos, as mulheres percebem que seu corpo, mente e emoções estão diferentes, já que os sintomas passam a ser cada vez mais frequentes:
✓ O sono já não é mais o mesmo.
✓ A energia diminui.
✓ O cérebro perde a agilidade.
✓ Esquecimento se torna mais frequente.
✓ Dores de cabeça passam a ser recorrentes.
✓ O metabolismo parece mais lento.
✓ A gordura começa a se instalar na região abdominal.
✓ Os calorões aparecem sem avisar.
✓ O humor oscila constantemente.
✓ O intestino hora está normal, hora desregulado.
✓ Queda de cabelo, pele ressecada e unhas mais frágeis.
✓ Emagrecer fica cada vez mais difícil.
Realmente, seu corpo está mudando, mas isso não significa que você precisa aceitar essas mudanças como algo inevitável. Este cenário pode ser diferente com a estratégia certa!
A perimenopausa e a menopausa são fases que exigem uma atenção especial à saúde, uma vez que as mudanças hormonais que acontecem nesta fase aumentam a inflamação sistêmica e o risco de alterações metabólicas, sendo crescente o percentual de mulheres com sobrepeso, obesidade e com doenças crônicas não trasmissíveis ( DCNTs ), como diabetes tipo 2 e hipercolesterolemia ( aumento dos níveis de colesterol alto no sangue ).
Diante deste contexto, é fundamental a adoção de estratégias nutricionais e hábitos de vida capazes de promover longevidade, equilíbrio hormonal e prevenção das DCNTs.
Após anos de estudo e experiência com diferentes abordagens, eu não acredito em soluções rápidas, em dietas restritivas ou em uma lista interminável de suplementos.
Acredito na construção de um estilo de vida capaz de sustentar energia, equilíbrio hormonal, saúde metabólica e qualidade de vida ao longo dos anos e meu papel é ajudá-la a encontrar estratégias que façam sentido para sua realidade, respeitando sua rotina, sua fase de vida e seus objetivos.
Meu trabalho é te ajudar a compreender o que está acontecendo em seu corpo, em que estado metabólico ele se encontra e então desenvolver um plano de ação individualizado para restaurar sua energia, sua saúde metabólica, hormonal, emocional e sua qualidade de vida!
Imagine você conseguir amenizar estes sintomas e:
✓ Dormir melhor.
✓ Ter mais foco e energia.
✓ Diminuir o inchaço.
✓ Emagrecer e reduzir a gordura abdominal.
✓ Ter mais disposição.
✓ Diminuir os episódios de compulsão por doces.
✓ Se amar ao olhar no espelho.
E ainda minimizar as chances de desenvolver doenças crônicas não trasmissíveis vinculadas a menopausa como:
✓ Colesterol alto
✓ Pressão alta
✓ Resistência à insulina
✓ Diabetes tipos 2
✓ Gordura no fígado
✓ Osteoporose
A maturidade convida você a olhar para a saúde de uma nova forma: com menos extremismos, mais estratégia, mais conhecimento e um cuidado verdadeiramente alinhado ao seu corpo e mente.
Sim, com a estratégia certa é possível você voltar a se reconhecer e estar em paz com você mesma.
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